高中生煲什么湯補腦 提高記憶力要吃什么

高中生因為學(xué)習(xí)緊張、壓力比較大、用腦過度，有時會出現(xiàn)失眠、記憶力不足、頭暈、乏力等癥狀。平時多吃豬骨生姜湯，對于經(jīng)常用腦的人可能起到益血安髓、安神健腦的食療作用；同時還可以補充鈣、磷、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。

高中喝什么湯提高記憶力

高中生平時可以多吃豬骨生姜湯、蓮子豬心湯、百合紅棗排骨湯等，可能起到補充身體營養(yǎng)、補腦、提高記憶力的食療作用。

高中生因為學(xué)習(xí)緊張、壓力比較大、用腦過度，有時會出現(xiàn)失眠、記憶力不足、頭暈、乏力等癥狀。平時多吃豬骨生姜湯，對于經(jīng)常用腦的人可能起到益血安髓、安神健腦的食療作用；同時還可以補充鈣、磷、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。

蓮子豬心湯具有健脾益氣、寧心安神、健腦益智的作用。對于高中生心神不寧、健忘、記憶力減退、厭食、惡心、腹脹等情況，都是有輔助的食療調(diào)理作用。

百合紅棗排骨湯具有寧心安神、養(yǎng)陰補血的功效作用。適合于血虛陰虛的高中生，一般可以起到潤肺止咳、清心安神、養(yǎng)心益腎、健脾、補氣血的作用，適合于身體虛弱的高中生食用。

建議高中生在學(xué)習(xí)之余，多參與體育鍛煉，保證充足睡眠，一般對記憶力會有幫助。

高中有什么提高記憶力的食物

1.花生

花生富含卵*脂和腦*脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗*，常食花生可改善血液輪回、增強記憶、延緩朽邁，是名符實在的“長水果”。

2.牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必須的氨基*。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素b1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3.魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪*多為不飽和脂肪*，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞流動有促進作用。

4.雞蛋

大腦流動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量緊密親密相關(guān)。實驗*實，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐碩的卵*脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐碩的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究*，天天吃1、2只雞蛋就可以向機體供應(yīng)足夠的膽堿，對保護大腦，進步記憶力大有好處。

5.小米

小米中所含的維生素b1和b2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的*氨*和蛋氨*。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止朽邁的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。