2021西藏日喀則中考時(shí)間公布

日喀則2021年中考時(shí)間什么時(shí)候，本文整理了日喀則中考時(shí)間安排，歡迎閱讀。

2021日喀則中考時(shí)間

中考緊張?jiān)趺崔k

1、深呼吸

此舉有助于考生控制情緒節(jié)奏，緩解緊張，把注意力從怦怦的心跳聲轉(zhuǎn)移到緩慢的深深的呼吸上，大腦保持一片空白，若還不能心緒穩(wěn)定，可以閉目默念“1、2、3、4、5……”，達(dá)到心無(wú)外物，別無(wú)所思。

2、放松

放松自己感到緊張的部分，手、腳、臉等，使勁的攥緊拳頭或者身體的其他部分，然后，突然放松，體會(huì)肌肉被使用過(guò)的松弛感、沉重感、溫暖感，逐漸的放松心情。