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    2023青島中小學(xué)寒假放假時(shí)間公布

    2022-05-19 15:29:38文/董玉瑩

    青島市2022-2023學(xué)年度第一學(xué)期中小學(xué)校歷已下發(fā),本文整理了寒假時(shí)間,歡迎閱讀。

    2023青島中小學(xué)寒假放假時(shí)間公布

    2023青島中小學(xué)寒假時(shí)間

    2023年1月9日(星期一),義務(wù)教育學(xué)校、中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生寒假開始。

    2023年1月16日(星期一),普通高中學(xué)生寒假開始。

    中小學(xué)生寒假怎么過(guò)

    均衡膳食,保證合理營(yíng)養(yǎng)

    食物種類要多樣化,葷素搭配,適量食用魚、禽、肉、蛋和堅(jiān)果等,多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品,少吃油炸食品和高鹽食品。三餐按時(shí)進(jìn)餐食,避免暴飲暴食;要多喝白開水,不喝含糖飲料,少吃零食。

    規(guī)律作息,保證充足睡眠

    合理安排寒假時(shí)間,每天保證充足睡眠時(shí)間,小學(xué)生10小時(shí),初中生9小時(shí),高中生8小時(shí)。合理作息,早睡早起,不要晚上熬夜、白天補(bǔ)覺。學(xué)習(xí)時(shí)間、活動(dòng)時(shí)間等相對(duì)固定、有節(jié)律。

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