怎么才能提高學(xué)習(xí)的注意力 提高注意力的方法

要想集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率，一定要掌握正確的學(xué)習(xí)方法，方法不對，努力白費，要想學(xué)習(xí)好一定要掌握各科目的正確的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。比如語文學(xué)習(xí)要通過多背誦，多閱讀等來提高成績。熟練掌握各個科目的學(xué)習(xí)方法，一定能提高學(xué)習(xí)效率。

怎么提高學(xué)習(xí)的注意力

保持充足的睡眠

睡眠是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，它的質(zhì)量好壞與人體健康密切相關(guān)，睡覺是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，如果一個人長期睡眠不足，導(dǎo)致記憶細(xì)胞無法健康生活，那么他的精力自然就無法集中。雖然學(xué)習(xí)很重要，但也要掌握學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，而不是一味的熬夜，保持充足的睡眠是集中精力的最基本竅門了。

做專注力訓(xùn)練

平時可以在網(wǎng)上查詢一些專注力訓(xùn)練的小方法，比如找不同、視覺追蹤圖，舒爾特表等等，找到適合自己的訓(xùn)練，平時可以做一些小的練習(xí)，給自己設(shè)立目標(biāo)，明確目標(biāo)是集中精力的竅門，確立目標(biāo)也是給自己的一個暗示，我們的大腦會提前做好準(zhǔn)備，你的心態(tài)也有準(zhǔn)備，那么你的精力也會集中。

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

學(xué)習(xí)中對某一科目不感興趣，偏科是大忌，偏科會明顯的影響整體成績，如果出現(xiàn)偏科的情況一定要學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，補(bǔ)充自己的不足。有很多同學(xué)因為不喜歡老師，不喜歡聽課，所以上課注意力不集中。每個考試都有自己的講課風(fēng)格，同學(xué)們要學(xué)會適應(yīng)，要明確自己的目標(biāo)是學(xué)習(xí)知識，而不是其他因素。

提高學(xué)生注意力的方法

1、遇到挫折要堅持下去

遇到了挫折就證明孩子正在進(jìn)步，這個時候一定要幫助孩子一起找到問題的原因，然后想辦法解決。

2、每天記錄，定時總結(jié)

讓孩子養(yǎng)成每天記錄自己努力成果的習(xí)慣，定期總結(jié)。分析規(guī)律并根據(jù)實際情況作出調(diào)整。

3、數(shù)呼吸

短暫的呼吸訓(xùn)練就可以幫助注意力渙散的人重新集中注意力。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，需要同時處理大量音像信息的人從呼吸訓(xùn)練中受益最大。呼吸訓(xùn)練很簡單，只需要九次呼吸：九次吸入，九次呼出。格林博士解釋說：“沒有人可以立刻集中精力。當(dāng)你察覺到你的注意力開始渙散的時候，你需要一次一次的嘗試去集中注意力。在你做呼吸訓(xùn)練時，你就集中了精神。”