向后轉(zhuǎn)是從左邊還是右邊 動作要領(lǐng)是什么

向后轉(zhuǎn)是從右邊，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。當(dāng)聽到動令“轉(zhuǎn)”時，練習(xí)者以右腳腳跟為軸，右腳腳跟與左腳腳掌協(xié)調(diào)用力，身體從右向后轉(zhuǎn)體180度，左腳取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。

向后轉(zhuǎn)是從左邊還是右邊

向后轉(zhuǎn)是從右邊，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

向后轉(zhuǎn)其口令為：“向后——轉(zhuǎn)”！是從右邊，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

向后轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)

1、當(dāng)聽到動令“轉(zhuǎn)”時，練習(xí)者以右腳腳跟為軸，右腳腳跟與左腳腳掌協(xié)調(diào)用力，身體從右向后轉(zhuǎn)體180度，左腳取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。

2、轉(zhuǎn)體時上體保持立正姿勢，重心落于右腳，動作標(biāo)準(zhǔn)和要求：

3、轉(zhuǎn)動時，右腳腳跟與左腳腳掌協(xié)協(xié)同發(fā)力，兩腿挺直，兩臂內(nèi)合，轉(zhuǎn)腳與轉(zhuǎn)體要一致，一氣呵成，兩拍節(jié)奏自然明快；

4、轉(zhuǎn)后成立正姿勢，做到：轉(zhuǎn)體快，靠腳快，上體要穩(wěn)；

5、靠腳的位置要準(zhǔn)，轉(zhuǎn)動的方向要正。

練習(xí)方法：先練習(xí)向右轉(zhuǎn)動作，在向右轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，再練向后轉(zhuǎn)動作，練習(xí)時，分兩步，先練轉(zhuǎn)體180度，轉(zhuǎn)正、轉(zhuǎn)穩(wěn)后，再練靠腳、立正動作。