體育跑800米需要多少時間 怎么跑步最省力

男子世界級頂尖選手大多在1分45秒左右。女子世界級頂尖選手大多在1分58秒左右。對于運動員，男子跑進1分50秒女子跑進2分8秒的都算頂尖級的運動員了。高中或者大學(xué)的比賽，要是有體育生的話，男子要是跑進2分第一基本是穩(wěn)的，要是沒有體育生，第一大概是在2分5秒左右。

體育跑800米需要多少時間

男子世界級頂尖選手大多在1分45秒左右。

女子世界級頂尖選手大多在1分58秒左右。

對于運動員，男子跑進1分50秒女子跑進2分8秒的都算頂尖級的運動員了。

高中或者大學(xué)的比賽，要是有體育生的話，男子要是跑進2分第一基本是穩(wěn)的，要是沒有體育生，第一大概是在2分5秒左右。女生看情況，有的2分半2分40都能拿金牌。

對于體質(zhì)較好的普通男性，全力奔跑大概是在2分半左右，慢一點的3分鐘一般能夠完成。差一點的就是3分20開外了。

體育跑800米怎么跑步最省力

跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最后要沖一下。根據(jù)自己的訓(xùn)練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然后，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。

注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

注意:嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標(biāo)準(zhǔn)場地，就是兩圈半，在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點。一定能取得好成績。