中考害怕考不上怎么辦

中考害怕考不上可以試著將注意力轉移一下，找一些以前感興趣的東西、來緩解、放松自己緊張的情緒。其實不用太過緊張，把它當做平常的測試就可以，只是稍微的嚴點而已。不是說所有的壓力都是動力，沒必要的情況下別給自己太多負擔。

中考害怕考不上怎么辦

1、要意識到自己害怕原因

一個人想要擺脫困境，要先確定自己特別緊張害怕的原因是什么？如果只是單純的害怕自己考不好，那么這種情況只有去努力。

要明白，我們沒辦法給自己裝一個開關說開就開說關就關，但是如果已經(jīng)意識到在緊張的時候是什么情況，就可以將這種感覺變的可控，只要你開始控制就不會造成更多的緊張。

2、平時養(yǎng)成習慣

對于考試前緊張，需要在平時做自測的過程中養(yǎng)成模擬考試的習慣，把每次自測都當成是中考。這樣做，當真正的中考來的時候，往往就是很平常的心態(tài)面對了。

3、盡量少做無意義的比較

這點我相信很多人都經(jīng)歷過，往往就是這種比較，給人帶來的緊張是無法形容的。因為它突然來，因為充滿很多未知，就算這次勉強比過了，可能還有下一次，而且考試成績又是一個出現(xiàn)頻次最高的比較媒介，所以，為了不緊張，少做比較為好。

中考前有什么學習技巧

1、學會建目錄

一本教科書大約有十章，每章幾頁，十幾頁以上，包含許多標題，每個標題包含許多副標題，每個副標題包含一些知識點。當你第一次閱讀時，根據(jù)章節(jié)，提取標題和知識指出，寫筆記紙，貼在章節(jié)的前面。如果你編纂了這樣的目錄，一切都會一目了然。它不僅有助于你找到所有的知識點，而且有助于你清楚地了解知識之間的關系。它將確保你永遠不會迷失在知識的海洋中。

2、學過的知識要勤總結

每一章的關鍵點、難點、常見試題等，都是按照一定的順序記錄在筆記紙上，粘到相應章節(jié)的中間。閱讀時，標記每一段，如“已經(jīng)理解，不要閱讀”，“這個問題簡單，不需要做”等等，所以，在復習時，目標是明確的，避免胡須眉毛，避免浪費時間。自然提高效率。

3、溫故而知新

建立目錄是每一章的目錄，而大的目錄是在學習多個章節(jié)或整本書時對整本書的一種庫存，以澄清每一章在整本書中的位置，解決多章知識點的綜合應用問題。另外，每一章中的相同或相似的內(nèi)容應該橫向檢查，如數(shù)學公式、定理、公理等，以便于理解和記憶，這是非常有用的。請注意，記錄這些內(nèi)容的文件應粘在教材目錄上，以便便于查閱。