如何戒除網(wǎng)癮10條建議

有效的戒除網(wǎng)癮可以使用以下方法:1、自己一定要提高認(rèn)識(shí)，意識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)自己的嚴(yán)重危害，積極主動(dòng)要求、配合戒網(wǎng)癮。2、應(yīng)該努力增加與現(xiàn)實(shí)世界的聯(lián)系，比如適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、興趣愛好，尤其是當(dāng)自己覺得特別孤獨(dú)寂寞、想要沉迷于網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，應(yīng)該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天。

如何戒除網(wǎng)癮

1、自己一定要提高認(rèn)識(shí)，意識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)自己的嚴(yán)重危害，積極主動(dòng)要求、配合戒網(wǎng)癮。

2、應(yīng)該努力增加與現(xiàn)實(shí)世界的聯(lián)系，比如適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、興趣愛好，尤其是當(dāng)自己覺得特別孤獨(dú)寂寞、想要沉迷于網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，應(yīng)該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些讓自己開心的事情，這樣才能夠消除網(wǎng)絡(luò)對(duì)自己的誘惑。

3、也應(yīng)該尋求朋友、同學(xué)、家人的鼓勵(lì)和包容，只有增加與家人朋友的交流和溝通，才能夠獲得穩(wěn)定的社會(huì)支持。同時(shí)自己也應(yīng)該努力去行動(dòng)起來，比如每天減少使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，同時(shí)將電腦放到父母房間或者是客廳等地方，讓自己減少接觸到網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會(huì)。

戒除網(wǎng)癮最實(shí)用的建議

1、培養(yǎng)興趣愛好：大多數(shù)可以通過練習(xí)書法或是畫畫等多種方式，從而可以轉(zhuǎn)移自身的注意力，防止自身的網(wǎng)癮程度加重，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以慢慢戒除網(wǎng)癮。

2、鍛煉身體：一般可以通過慢跑、快走、游泳、爬山等方式，鍛煉身體期間有利于增加自身的體質(zhì)和幫助提高自身的免疫力，有利于自身網(wǎng)癮的注意力逐漸的轉(zhuǎn)移，可以使身體逐漸的改善網(wǎng)癮。

3、多社交活動(dòng)：通?？梢赃m量的參加酒會(huì)或是舞會(huì)，還可以多參加生日派對(duì)或者商業(yè)派對(duì)，多跟外界溝通和交流和打發(fā)個(gè)人的閑暇時(shí)間，有利于減少上網(wǎng)的時(shí)間，使網(wǎng)癮逐漸的戒掉。

及時(shí)的戒掉網(wǎng)癮對(duì)自身的健康有較大好處，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)和過度熬夜有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)睡眠不足可以引起顱內(nèi)壓升高，還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈頭痛，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)引起腦血管破裂或者引起腦猝死等嚴(yán)重的后果，從而可以降低危害性的發(fā)生。