2023年青島中考體育考試時間是幾月幾日

2023山東中考體育測試考試時間為2023年4月10日—25日，中考體育考試，需要充沛的體力。建議考生，考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。

2023山東青島中考體育考試時間

2023山東青島中考體育測試考試時間為2023年4月10日—25日，5月15日12：00起向考生推送短信，告知考試成績，同時考生可通過省教育招生考試院官方網(wǎng)站查詢。5月15日通過省教育招生考試院網(wǎng)站公布體育專業(yè)測試合格分數(shù)線。

考生須參加山東省2023年普通高校招生統(tǒng)一考試（夏季）（以下簡稱夏季高考）報名、繳費且符合體育類專業(yè)報考條件。未按時繳納體育專業(yè)測試費用的考生，視為放棄報考體育專業(yè)資格，不能參加體育專業(yè)測試。

體育專業(yè)測試工作在省教育廳領導下，由省教育招生考試院統(tǒng)一管理、山東師范大學負責組織實施。

青島中考體育考試熱身技巧

熱身的方式有很多種，慢跑、拉伸運動、有氧操、熱身瑜伽都可以，注意活動量不要太高從而導致比賽之前就已經有疲勞感。

1、8000/1000 米長跑長跑

一定要注意熱身運動，不然很容易抽筋或者拉傷，起跑時并不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽到號令即可開始跑，需要注意的是，不能往前沖！因為這個800 米起跑不是短跑。在前面的幾百米中注意調整步伐和呼吸，用鼻吸氣，用嘴呼氣，保持節(jié)奏，最后兩百米進行沖刺。

2、實心球

這個項目一般大家出現(xiàn)的問題都是角度掌握不好，一般與水平線成40度角左右時最合適的，還有很多孩子覺得實習球只用胳膊發(fā)力就可以了，其實腰腹、手臂、腕、腿等各個地方都要協(xié)調起來。其中腰部力量很重要可以通過仰臥起坐的方式進行練習。