兒童籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作 兒童籃球訓(xùn)練的好處

兒童籃球訓(xùn)練中的補(bǔ)籃動(dòng)作很重要，可以有效防止防守球員搶球，保證球隊(duì)的進(jìn)攻效率。在比賽中，如果一個(gè)球員在投籃時(shí)沒有命中球，他可以在空中重新將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。這個(gè)動(dòng)作要求運(yùn)動(dòng)員具備出色的技巧和協(xié)調(diào)能力，同時(shí)也需要防守團(tuán)隊(duì)的支持和配合。補(bǔ)籃不僅是一種技術(shù)動(dòng)作，更是一種團(tuán)隊(duì)合作的體現(xiàn)。

兒童籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作

1、胯下運(yùn)球

胯下運(yùn)球是兒童籃球訓(xùn)練中的一個(gè)基本動(dòng)作，通過降低身體重心運(yùn)球，可以加強(qiáng)幼兒的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。在執(zhí)行動(dòng)作時(shí)要注意保持身體的穩(wěn)定，集中注意力，掌握好力度和節(jié)奏?？柘逻\(yùn)球的動(dòng)作簡單易學(xué)，適合3-6歲的幼兒進(jìn)行訓(xùn)練。通過不斷的練習(xí)，幼兒可以提升自己的運(yùn)球技巧，并培養(yǎng)出良好的進(jìn)攻和防守意識。

2、雙手胸前拋球

通過進(jìn)行雙手胸前拋球訓(xùn)練，可以培養(yǎng)幼兒的注意力和手眼協(xié)調(diào)性。幼兒需要直立，雙腳與肩同寬，球放在胸前。然后，幼兒需要用力將球拋出去，可以反復(fù)練習(xí)拋球的動(dòng)作。通過多次練習(xí)，幼兒可以掌握好拋球的高度，提高投籃的準(zhǔn)確性和效率。

3、側(cè)弓步壓腿

側(cè)弓步壓腿是兒童籃球訓(xùn)練中的一個(gè)基本動(dòng)作。其要領(lǐng)是支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后，通過這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉身體的平衡力和協(xié)調(diào)性。在執(zhí)行動(dòng)作時(shí)要注意保持身體的穩(wěn)定和平衡，同時(shí)可以借助其他動(dòng)作來提高動(dòng)作的效率。這個(gè)動(dòng)作適合4-10歲的兒童進(jìn)行訓(xùn)練。

4、滾球追趕

滾球追趕是兒童籃球訓(xùn)練中的一個(gè)基本動(dòng)作，通過這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉幼兒的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。在滾球追趕中，幼兒需要彎腰、屈膝，將籃球放在身體一側(cè)，然后用手指、手腕撥動(dòng)球，使球不斷滾動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作需要幼兒的積極參與和合作，增強(qiáng)了幼兒的團(tuán)隊(duì)合作意識。通過滾球追趕，幼兒可以提升自己的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力和平衡感，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)興趣和自信心。

兒童籃球訓(xùn)練的好處

1、鍛煉反應(yīng)能力

兒童學(xué)籃球可以通過反應(yīng)能力來鍛煉。籃球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球時(shí)快速反應(yīng)，通過反應(yīng)速度和靈敏度來提高身體素質(zhì)。同時(shí)，籃球的投籃、傳球和防守都需要運(yùn)動(dòng)員具備高度的反應(yīng)能力，這對于孩子的反應(yīng)能力來說是非常重要的。通過籃球的練習(xí)，孩子的反應(yīng)能力會逐漸提高，這對于以后參加其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有很大的幫助。

2、提高人的決斷能力

兒童籃球訓(xùn)練可以提高孩子的決斷能力。兒童籃球需要學(xué)生快速做出決策，并迅速對各種情況作出判斷。通過長期以往的訓(xùn)練，孩子的決斷能力會得到提高。

兒童籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練方法

1. 運(yùn)球訓(xùn)練：兒童運(yùn)球是籃球的基本功之一。在訓(xùn)練中，可以讓孩子先從低運(yùn)球開始，逐漸提高高度和速度，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和運(yùn)球技巧。

2. 兒童傳球訓(xùn)練：學(xué)習(xí)準(zhǔn)確而迅速地傳球可以讓孩子更好地與隊(duì)友配合。從簡單的雙手胸前傳球開始，逐漸過渡到單手拋球和擊地傳球。