2024涼山中考體育總分是多少

2024涼山中考體育總分是50分?？荚図?xiàng)目包括擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、800米/1000米跑。體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。

2024涼山中考體育總分是多少

項(xiàng)目：擲實(shí)心球（15分）、立定跳遠(yuǎn)（15分）、800米/1000米跑（20分）。

總分：50分。

2024涼山中考體育注意事項(xiàng)

擲實(shí)心球

投擲過(guò)程中，身體任何部位觸及起擲線或起擲線前地面，球出手前有助跑動(dòng)作，投擲過(guò)程中雙腳同時(shí)

離地，投球時(shí)雙手持球、單手發(fā)力，球未從肩上擲出，均屬犯規(guī)行為?？忌荚嚂r(shí)犯規(guī)，當(dāng)次成績(jī)無(wú)效；若三次均犯規(guī)，加試一次；仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分

立定跳遠(yuǎn)

起跳時(shí)腳踩線、越線，有墊步或連跳動(dòng)作，均屬犯規(guī)行為?？忌荚嚂r(shí)犯規(guī)，當(dāng)次成績(jī)無(wú)效；若三次均犯規(guī)，加試一次；仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。

涼山中考體育有什么技巧

實(shí)心球

左腳在前，右腳在后，兩腳之間有一腳距離，手小的同學(xué)建議用愛(ài)心握球法，手大的同學(xué)建議用蟹爪握球法。握住球從膝蓋舉過(guò)頭頂，大臂帶動(dòng)小臂向前甩，同時(shí)后腳蹬地，前腳腳尖支撐重心。

長(zhǎng)跑

800或1000米，前1/2需要在1分50秒內(nèi)完成，3/4之前需要加速，最后的1/4需要進(jìn)行沖刺，切記用鼻子呼吸，三步一吸氣，沖刺胸向前挺。