2024年麗水中考體育項目有哪些

2024年麗水中考體育項目：必考項目包括耐力跑1000米（男生）、800米（女生），或100米游泳。抽考項目包括立定跳遠(yuǎn)，一分鐘跳繩，擲實心球，引體向上（男生）或一分鐘仰臥起坐（女生）。

2024年麗水中考體育項目

根據(jù)《麗水市初中畢業(yè)生體育考試實施意見的通知》精神, 2024年麗水中考體育考試分為必考、抽考和選考三個大項，每項分值均為10分，考生在每個大項中，各選一種體育項目即可，總分30分。

必考項目

必考項目包括耐力跑1000米（男生）、800米（女生），或100米游泳。

抽考項目

抽考項目包括立定跳遠(yuǎn)，一分鐘跳繩，擲實心球，引體向上（男生）或一分鐘仰臥起坐（女生）。

選考項目

選考項目包括籃球運球投籃、排球?qū)|球、足球繞桿、100米游泳（不得與必考項目重復(fù)選擇）。

按照文件規(guī)定，在初三學(xué)年第一學(xué)期結(jié)束時由麗水市教育局招生考試中心統(tǒng)一抽選兩項抽考項目，由考生選定一項報名參加考試。

2024年麗水中考體育需要注意什么

1、要注意不要擅自離隊。既要認(rèn)真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實力，鎮(zhèn)定應(yīng)戰(zhàn)，大膽發(fā)揮，力爭最好成績。各項考試間隙隨時披上衣物。每個項目輪次之間指每次試跳完或試投后必須馬上穿衣保暖。只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮。

2、調(diào)整好最佳狀態(tài)，利于發(fā)揮最佳成績。系好鞋帶、褲帶。

3、注意隨身所帶物品，防止拿錯或丟失，而影響考試。

2024年麗水中考體育技巧

1.熱身跑：慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。

2.徒手操：以活動關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

3.韌帶拉伸：弓箭步、側(cè)壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。

4.考試項目預(yù)熱活動：各項目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動作，以70%-80%的能力去完成動作。如實心球、立定跳、排球、籃球等。