2024寧夏中考體育項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

2024寧夏中考體育過(guò)程性評(píng)價(jià)測(cè)評(píng)成績(jī)20分，統(tǒng)一考試成績(jī)50分，滿分為70分?？荚図?xiàng)目有男生1000米跑；女生800米跑；1分鐘跳繩；男生：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、單杠引體向上、前擲實(shí)心球；女生：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1分鐘仰臥起坐、前擲實(shí)心球等。

2024寧夏中考體育項(xiàng)目

必考項(xiàng)目

男生1000米跑；女生800米跑；1分鐘跳繩。

選考項(xiàng)目

男生：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、單杠引體向上、前擲實(shí)心球；

女生：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1分鐘仰臥起坐、前擲實(shí)心球。

專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能

足球、籃球、排球等項(xiàng)目，學(xué)生自行選擇其中1項(xiàng)參加測(cè)試。

2024寧夏中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

立定跳遠(yuǎn)

考生兩腳自然開(kāi)立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。每人可測(cè)試2次，記取其中最好一次成績(jī)。

單杠引體向上

考生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力向上引體至下頜超過(guò)橫杠上緣為完成1次。記錄考生完成的總次數(shù)。

擲實(shí)心球

測(cè)試時(shí)考生站在起擲線后，兩腳前后站立或左右開(kāi)立，身體面向投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力將球向前擲出。每人投擲2次，記取其中最好的一次成績(jī)。

2024寧夏中考體育考試技巧

1、中考體育考試穿著：考試時(shí)一定要穿短衣短褲（注意考前保暖），這樣更輕便，而且出汗不沾身；鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋（一定不要籃球鞋、足球鞋），建議備兩雙鞋。

2、考前熱身：人的關(guān)節(jié)肌肉、呼吸系統(tǒng)，從平靜期到興奮期需要一個(gè)過(guò)程。在中考體育考前一定要調(diào)動(dòng)身體的興奮性，不要怕浪費(fèi)這一點(diǎn)點(diǎn)體能。