2024韶關(guān)中考體育考試時(shí)間公布

2024年韶關(guān)體育中考時(shí)間安排在4月8日至4月30日進(jìn)行(含緩考時(shí)間)。韶關(guān)中考體育考試前要保證有足夠的水分補(bǔ)充，并控制飲食，避免吃過(guò)于油膩的食物。

2024韶關(guān)中考體育考試時(shí)間公布

2024年韶關(guān)體育中考時(shí)間安排在4月8日至4月30日進(jìn)行(含緩考時(shí)間)。在備戰(zhàn)中考體育考試項(xiàng)目時(shí)，飲食和休息也是非常重要的。要保證每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和碳水化合物，以滿足身體的需求。同時(shí)，要保證充足的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息。

韶關(guān)中考體育考試規(guī)則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

（一）《國(guó)標(biāo)》按照《教育部關(guān)于印發(fā)<國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014 年修訂）的通知》（教體藝〔2014〕5 號(hào)）規(guī)定執(zhí)行。男生1000米“達(dá)標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)為4分55秒，女生800米“達(dá)標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)為4分45 秒，凡達(dá)到以上成績(jī)者得100 分，達(dá)不到者不得分。

（二）體能素質(zhì)項(xiàng)目、必考科目和選考科目考試規(guī)則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按照韶關(guān)市教育局《關(guān)于公布2024年韶關(guān)市初中學(xué)業(yè)水平考試體育考試項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)的通知》執(zhí)行。

韶關(guān)中考體育應(yīng)該怎么準(zhǔn)備

選擇適合韶關(guān)中考體育考試的服裝和鞋子。建議穿著運(yùn)動(dòng)短褲、無(wú)袖上衣、運(yùn)動(dòng)襪和薄底運(yùn)動(dòng)鞋，特別是立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，適合選擇薄底凸紋運(yùn)動(dòng)鞋，以便于發(fā)力。在韶關(guān)中考體育考試前兩周開(kāi)始增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，如牛肉、生奶等。韶關(guān)中考體育考試前兩三天開(kāi)始少量多次喝糖水，增加機(jī)體糖的儲(chǔ)備。考試前一餐避免過(guò)量食物，以易消化、高熱量食物為主。