2024蘇州中考體育項(xiàng)目及分值

2024蘇州中考體育項(xiàng)目：必考項(xiàng)目（1項(xiàng)）：1000M跑（男）、800M跑（女）。選考項(xiàng)目（2項(xiàng)）：足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳。

2024蘇州中考體育項(xiàng)目及分值

1．必考項(xiàng)目（1項(xiàng)）：1000M跑（男）、800M跑（女）。

2．選考項(xiàng)目（2項(xiàng)）：足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳。

3．考生在選考項(xiàng)目中任選兩項(xiàng)參加考試（球類項(xiàng)目限選一項(xiàng)）。

4．各項(xiàng)滿分15分，考生按三個(gè)項(xiàng)目實(shí)際得分計(jì)入體育考試成績(jī)。

如何備考蘇州中考體育

1、均衡訓(xùn)練：在蘇州中考體育備考期間，要進(jìn)行均衡的體育訓(xùn)練。包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練等，以提高身體素質(zhì)和技能水平。

2、重點(diǎn)突破：根據(jù)自身情況和蘇州中考體育考試要求，確定重點(diǎn)項(xiàng)目，并進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練和復(fù)習(xí)。將更多的時(shí)間和精力放在重點(diǎn)項(xiàng)目上，提高自己在這些項(xiàng)目上的表現(xiàn)。

3、多練習(xí)、多模擬：進(jìn)行大量的練習(xí)和模擬考試，熟悉蘇州中考體育考試的流程和要求。通過反復(fù)練習(xí)，提高自己的技能和應(yīng)對(duì)能力。

4、注意休息和飲食：蘇州中考體育備考期間要注意合理的休息和飲食。保證充足的睡眠時(shí)間，合理安排飲食，保持身體的健康狀態(tài)。

蘇州中考體育注意事項(xiàng)

1、心理問題

蘇州中考體育考前調(diào)整心態(tài)，大部分同學(xué)基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學(xué)，所以保持適度緊張對(duì)考試有利。蘇州中考體育考試時(shí)是其他學(xué)校的老師裁判，面生。同學(xué)們牢記一點(diǎn)：他們是為我們考生服務(wù)的，同學(xué)們?cè)诳荚嚂r(shí)無需害怕。自己出現(xiàn)失誤（如搶跑）等情況，裁判語言提醒是正常的，無需害怕。

2、安全、飲食衛(wèi)生

注意蘇州中考體育考前不要激烈運(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。蘇州中考體育考試當(dāng)天吃飽早餐，考試按排靠后的同學(xué)注意加餐。當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化的食物。考試前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水，另外吃三片維生素C，不要吃巧克力。