2024江門(mén)中考體育總分是多少

2024年江門(mén)中考體育考試仍由統(tǒng)一考試和體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)兩個(gè)部分組成，總分為65分，其中統(tǒng)一考試55分，體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)10分，計(jì)入考生學(xué)業(yè)考試總成績(jī)。

2024江門(mén)中考體育總分是多少

2024年江門(mén)中考體育考試仍由統(tǒng)一考試和體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)兩個(gè)部分組成，總分為65分，其中統(tǒng)一考試55分，體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)10分，計(jì)入考生學(xué)業(yè)考試總成績(jī)。江門(mén)中考體育考前一周開(kāi)始增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入，如牛肉、生奶等?？记皟扇扉_(kāi)始少量多次喝糖水，增加體內(nèi)糖的儲(chǔ)備?？记耙徊蛻?yīng)以易消化、高熱量食物為主，避免過(guò)多食物攝入。

江門(mén)中考體育前應(yīng)該如何準(zhǔn)備

江門(mén)中考體育考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開(kāi)。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。江門(mén)中考體育考前準(zhǔn)備活動(dòng)可通過(guò)慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，江門(mén)中考體育考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。

江門(mén)中考體育心理緊張?jiān)趺崔k

江門(mén)中考體育心理緊張可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行” 建立積極的心理定向。也可以運(yùn)用集中注意力法，閉眼，深呼吸，象放電影一樣想著要考試項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)排除干擾，以良好的心態(tài)去參加每一項(xiàng)考試。使自己在江門(mén)中考體育時(shí)得以正?；蚋玫氐陌l(fā)揮。