2024蘭州中考體育項(xiàng)目有哪些

2024蘭州中考體育以考生各項(xiàng)目實(shí)際得分之和計(jì)入中考總成績(jī)。其中三項(xiàng)為必考，兩項(xiàng)為選考。男生必考項(xiàng)目為：1000米跑、足球（30米運(yùn)球繞桿）、引體向上。女生必考項(xiàng)目為：800米跑、足球（30米運(yùn)球繞桿）、仰臥起坐。

2024蘭州中考體育項(xiàng)目有哪些

2024蘭州中考體育以考生各項(xiàng)目實(shí)際得分之和計(jì)入中考總成績(jī)。其中三項(xiàng)為必考，兩項(xiàng)為選考。男生必考項(xiàng)目為：1000米跑、足球（30米運(yùn)球繞桿）、引體向上。女生必考項(xiàng)目為：800米跑、足球（30米運(yùn)球繞桿）、仰臥起坐。男生選考項(xiàng)目為六選二，分別為立定跳遠(yuǎn)、50米跑、拋實(shí)心球、跳繩（一分鐘原地正搖雙腳）、籃球運(yùn)球、排球墊球。女生選考項(xiàng)目為六選二：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、拋實(shí)心球、跳繩（一分鐘原地正搖雙腳）、籃球運(yùn)球、排球墊球。

蘭州中考體育書(shū)面理論考試由市教育局統(tǒng)一命題組織考試，考試時(shí)長(zhǎng)為60分鐘，考試分值為50分，以考生實(shí)際得分之和計(jì)入中考總成績(jī)。

蘭州中考體育注意事項(xiàng)

1、蘭州中考體育實(shí)測(cè)之前，最好就先熱熱身，做一下拉伸。慢跑、壓腿、伸胳膊、下腰，將自己的身體關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶徹底放松下來(lái)。蘭州中考體育提醒一下，自己把握時(shí)間，只要可以保證自己實(shí)測(cè)的時(shí)候，身體是熱的就可以了，千萬(wàn)別一到考場(chǎng)就熱身，結(jié)果等了半個(gè)小時(shí)才到自己，肌肉又僵回去，那就白給了。

2、需要注意，蘭州中考體育開(kāi)考前三十分鐘不要吃食物。每次考完一個(gè)項(xiàng)目，如果想喝水，要小口慢咽，別喝太急。考完如果帶了巧克力，可以吃一點(diǎn)，補(bǔ)充下能量。

制定合理的蘭州中考體育學(xué)習(xí)計(jì)劃和訓(xùn)練方法

1. 了解考試要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和訓(xùn)練方法之前，首先要詳細(xì)了解蘭州中考體育科目的考試要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。這包括了解各項(xiàng)測(cè)試項(xiàng)目的具體要求、分值比重以及評(píng)分細(xì)則。只有清楚了解這些信息，才能有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

2. 設(shè)定明確的目標(biāo)

在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和訓(xùn)練方法時(shí)，需要設(shè)定明確的目標(biāo)。，希望在某個(gè)具體項(xiàng)目上提高多少分，或者希望在整體蘭州中考體育科目中達(dá)到什么水平。明確的目標(biāo)可以幫助我們更好地規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間和安排訓(xùn)練內(nèi)容。