初中生早上起床磨蹭怎么辦

初中生早上起床磨蹭是許多家長面臨的難題。每天清晨，家長們看著孩子在床上賴著不起，心里別提有多著急了。

因?yàn)楹⒆拥哪ゲ?，上學(xué)和吃飯都變得匆匆忙忙，甚至可能會(huì)遲到，影響孩子的學(xué)習(xí)和成長。這種現(xiàn)象不僅讓家長頭疼，也給孩子帶來了一些不良影響。孩子可能會(huì)因?yàn)榇颐Χ泿е匾膶W(xué)習(xí)用品，或者在路上吃不好早餐，影響身體健康。而且，長期的磨蹭習(xí)慣可能會(huì)讓孩子養(yǎng)成拖延的性格，對(duì)他們未來的學(xué)習(xí)和工作都不利。

磨蹭緣由，逐一剖析

(一)睡眠不足之困

孩子起床太懶或拖延最普遍的情況就是沒有睡好。許多生理學(xué)家對(duì)各個(gè)年齡階段的孩子的合理睡眠時(shí)間提出了建議，一般來說，初中生每天需要保證充足的睡眠，這樣才能在第二天有良好的精神狀態(tài)。然而，現(xiàn)實(shí)中很多孩子晚上長時(shí)間看電視、玩游戲或者看書過晚，導(dǎo)致睡眠不足。當(dāng)一個(gè)人沒有得到充足的休息時(shí)，就會(huì)很迷糊，容易亂發(fā)脾氣，這也就是家長口中的“起床氣”。這類孩子發(fā)脾氣常常莫名其妙，不需要太多理由就想咆哮。

(二)過度依賴之弊

當(dāng)孩子過度依賴家長的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生“這是給爸爸媽媽做的”思想。所以很多家長在催促孩子做事情的時(shí)候，孩子會(huì)一臉不情愿。在孩子的觀念里，他所做的事情不是為了自己，而是為了父母，自然就會(huì)犯懶不愿意動(dòng)彈。例如，有些孩子在起床這件事上，總是等著父母來叫，自己從不主動(dòng)起床。他們認(rèn)為這是父母的任務(wù)，而不是自己的責(zé)任。這種過度依賴的心理，使得孩子在很多事情上都缺乏主動(dòng)性和積極性。

(三)耍賴心理之析

生活中還有一種起床太懶、總是拖延時(shí)間的小孩叫做耍賴。他們可能是缺乏心理安全感，或者學(xué)習(xí)上遇到了不開心的事情而逃避上學(xué)。這個(gè)時(shí)候孩子就會(huì)通過“起不來床”去逃避引起注意，一般耍賴的小朋友會(huì)表現(xiàn)在“耍小聰明”上。有些孩子會(huì)假裝不舒服，或者找各種借口不起床。這種耍賴的行為，往往是孩子內(nèi)心不安或者對(duì)學(xué)習(xí)有壓力的表現(xiàn)。家長需要多關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，及時(shí)給予關(guān)心和支持，幫助孩子解決問題，從而改掉磨蹭的習(xí)慣。

解決之策，多方探尋

(一)家長以身作則

家長對(duì)孩子的影響巨大，要給孩子做個(gè)好的榜樣。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，晚上盡量不要超過11點(diǎn)睡覺，早晨進(jìn)行一些體育鍛煉。

(二)培養(yǎng)良好作息

孩子如果睡眠不足，早起就會(huì)很困難。家長應(yīng)要求孩子在規(guī)定的時(shí)間里睡覺，只有早睡才能做到早起。不能放任孩子晚上長時(shí)間看電視、玩游戲等。據(jù)調(diào)查，有80%的孩子在家長嚴(yán)格要求下，能夠按時(shí)睡覺，從而在早上更容易起床。

(三)建立時(shí)間順序

當(dāng)孩子對(duì)時(shí)間有了基本的感觀認(rèn)知后，和孩子一起合作列一個(gè)起床后的事件清單，制作起床清單表。比如穿好衣服鞋子、刷牙洗臉、吃早餐等固定步驟，讓孩子建立良好的時(shí)間順序感。這樣孩子每天起床后就會(huì)有明確的目標(biāo)和步驟，減少磨蹭。

(四)聲音刺激喚醒

可以用孩子喜歡聽的故事，或者是孩子喜歡看的動(dòng)畫片的聲音來刺激孩子的聽覺。提前半小時(shí)播放，讓孩子從深度睡眠到淺睡眠，最后到清醒。這種方式既能讓孩子在愉悅的氛圍中醒來，又不會(huì)讓孩子感到突然和不適。

(五)給予肯定鼓勵(lì)

一味的批評(píng)、催促只會(huì)激發(fā)孩子的逆反心理。當(dāng)孩子哪件事做得好就應(yīng)該適當(dāng)表揚(yáng)，引導(dǎo)孩子以此為榮。孩子今天早上比昨天早起了幾分鐘，就可以表揚(yáng)孩子的進(jìn)步，讓孩子感受到自己的努力得到了認(rèn)可。但要注意避免在孩子受到表揚(yáng)高興的時(shí)候潑冷水，提以往的拖沓行為。

(六)激發(fā)興趣比賽

和爸爸媽媽比賽穿襪子，看誰更快。家長在比賽時(shí)可以故意放慢一點(diǎn)，讓孩子覺得有取勝的可能，讓孩子覺得自己能做得很快。這種方式可以讓孩子在輕松愉快的氛圍中提高做事的速度減少磨蹭。

(七)承擔(dān)后果促改

家長不妨規(guī)定做事情的時(shí)間，甚至可以給孩子列一個(gè)時(shí)間表，要求孩子按時(shí)完成，同時(shí)讓孩子承擔(dān)做不完事情的后果。遲到、吃不飽、完不成作業(yè)等。當(dāng)孩子意識(shí)到磨蹭會(huì)帶來不良后果時(shí)，就會(huì)更加自覺地遵守時(shí)間。有個(gè)孩子因?yàn)榻?jīng)常磨蹭導(dǎo)致上學(xué)遲到，被老師批評(píng)后，開始主動(dòng)調(diào)整自己的作息按時(shí)起床不再磨蹭。

綜合施策，成效可期

初中生早上起床磨蹭的問題并非一朝一夕能夠解決，需要家長和孩子共同努力，綜合運(yùn)用多種方法。

家長要持之以恒地以身作則。不能只是偶爾早起鍛煉，而要將早睡早起的習(xí)慣長期堅(jiān)持下去，讓孩子在潛移默化中受到影響。比如，家長可以和孩子一起制定一個(gè)家庭作息計(jì)劃，全家人都按照計(jì)劃執(zhí)行，營造良好的作息氛圍。

培養(yǎng)良好作息要注重細(xì)節(jié)。除了規(guī)定睡覺時(shí)間，還可以在睡前半小時(shí)讓孩子停止使用電子設(shè)備，避免藍(lán)光刺激影響睡眠。同時(shí)，為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，如保持房間溫度適宜、光線柔和等。據(jù)研究表明，良好的睡眠環(huán)境能提高孩子的睡眠質(zhì)量，從而減少起床磨蹭的情況。

建立時(shí)間順序感也需要不斷強(qiáng)化?？梢栽谄鸫睬鍐伪砩显黾右恍┆?jiǎng)勵(lì)機(jī)制，當(dāng)孩子按時(shí)完成每一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，給予一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，如一顆小星星或一個(gè)小貼紙。積累一定數(shù)量的獎(jiǎng)勵(lì)后，可以兌換孩子喜歡的禮物，這樣能提高孩子的積極性。

聲音刺激喚醒可以多樣化。除了故事和動(dòng)畫片的聲音，還可以嘗試播放孩子喜歡的音樂、自然聲音等。并且可以根據(jù)孩子的喜好調(diào)整播放的時(shí)間和音量，讓孩子在最舒適的狀態(tài)下被喚醒。

給予肯定鼓勵(lì)要具體而真誠。不要只是簡單地說“你做得好”，而是要指出孩子具體的進(jìn)步之處，如“你今天早上穿衣服的速度比昨天快了很多，非常棒!”這樣能讓孩子更加明確自己的努力方向。

激發(fā)興趣比賽可以擴(kuò)展到更多方面。不僅可以和爸爸媽媽比賽穿襪子，還可以比賽刷牙、洗臉等。同時(shí)，可以邀請(qǐng)孩子的小伙伴一起參與比賽，增加趣味性和競爭性。

讓孩子承擔(dān)后果時(shí)要注意適度。不要過于嚴(yán)厲地懲罰孩子，而是要讓孩子明白磨蹭帶來的不良后果是可以避免的。例如，當(dāng)孩子因?yàn)槟ゲ涠t到時(shí)，家長可以和孩子一起分析原因，制定改進(jìn)措施，而不是一味地批評(píng)指責(zé)。

通過綜合運(yùn)用多種方法，家長和孩子共同努力，初中生早上起床磨蹭的問題一定能夠得到有效解決，讓孩子開啟高效的一天，為他們的學(xué)習(xí)和成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。