中考考試前怎么讓大腦發(fā)揮最佳

考前讓大腦發(fā)揮的方法有很多，第一，多吃富含維生素A、維生素B和含脂質(zhì)的食品，多補(bǔ)充海帶、紫菜、海鮮等含碘的食品。洋蔥里的有效成分有稀釋血液濃度，改善大腦供氧的作用，也可以消除精神過(guò)分緊張。第二，平時(shí)盡量放松心情，在考試之前不要熬夜，注意休息，可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶來(lái)幫助緩解睡眠壓力。第三，保持良好的心態(tài)，要有堅(jiān)定的信心。

考試前讓大腦發(fā)揮的方法

對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，在考前建議吃一根香蕉。因?yàn)橄憬逗胸S富的糖分，可以及時(shí)補(bǔ)充大腦的能量。而香蕉中含還有巧克力這類甜食中沒(méi)有的果糖，果糖可不會(huì)像普通的糖那樣造成血糖猛然升高，所以它更加安全。

關(guān)鍵香蕉含有提神的物質(zhì)，香蕉中含的鉀不僅能讓考生振奮精神，還有助于考生集中注意力。

其實(shí)考試前能夠讓大腦達(dá)到最佳狀態(tài)的東西有很多，比如薄荷味的糖，就有保持頭腦清醒的狀態(tài)，也可以讓孩子頭腦更好的發(fā)揮作用。

還有考前喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)是補(bǔ)腦的好食品，對(duì)考試時(shí)大腦很有好處。不過(guò)建議牛奶要在考前2個(gè)小時(shí)飲用，避免考試時(shí)上廁所。

考前睡得好

1）消除疲勞，恢復(fù)體力。睡眠期間是腸胃道及其有關(guān)臟器合成并制造人體能量物質(zhì)以供應(yīng)活動(dòng)時(shí)用的好時(shí)機(jī)。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。

2）保護(hù)大腦，恢復(fù)精力。睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)，或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等。長(zhǎng)期減少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)。而睡眠充足者則會(huì)，精力充沛，思維敏捷，學(xué)習(xí)效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下毫氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量?jī)?chǔ)存。

3）增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體。

所以，考生每天都要保證八小時(shí)的睡眠，保持充沛的精力，才能發(fā)揮所學(xué)，挖掘潛能，獲取優(yōu)異成績(jī)。