初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

對于這個(gè)時(shí)期的孩子來說，被壓力包圍，經(jīng)常覺得外界都不理解自己，這時(shí)候家長就應(yīng)該給予孩子陪伴。但是，要記住不能全程陪伴，這樣容易給孩子帶來壓力，而是要進(jìn)行有效陪伴。

初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

1、父母需增加陪伴孩子有效時(shí)間。

對于這個(gè)時(shí)期的孩子來說，被壓力包圍，經(jīng)常覺得外界都不理解自己，這時(shí)候家長就應(yīng)該給予孩子陪伴。但是，要記住不能全程陪伴，這樣容易給孩子帶來壓力，而是要進(jìn)行有效陪伴。

2、切忌期望過高。

不少家長對孩子抱有不切實(shí)際的期望，愛把“至少要考500分”、“一定要上好學(xué)?！敝惖脑拻煸谧爝?，殊不知這樣做不僅起不到激勵(lì)作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，造成初三學(xué)生心理壓力大的現(xiàn)象。

3、相信孩子，心態(tài)要平和。

到這個(gè)時(shí)候，孩子的知識結(jié)構(gòu)、思維水平，應(yīng)試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績，關(guān)鍵取決于考場上的發(fā)揮。影響考場發(fā)揮的關(guān)鍵則是心理因素，穩(wěn)健的心態(tài)是正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的必要條件，不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。

中考學(xué)生壓力大家長如何做

第一、及時(shí)溝通

一旦觀察到孩子出現(xiàn)了“瓶頸期”現(xiàn)象，家長首先不能自亂陣腳，需要的多陪伴，多溝通，多交流，幫助孩子釋放、緩解壓力，孩子的一些顧慮點(diǎn)需要幫著提前解決。

第二、合理作息

初三的學(xué)習(xí)壓力自然是大的，大腦和身體每天都在高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)著，即使是機(jī)器也是需要維修保養(yǎng)，何況是人？所以一定要學(xué)會合理作息，尤其是當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，那就是身體在向你“報(bào)警”。打“疲勞戰(zhàn)”是效率最低的，我們需要“鋒芒畢露”，也要學(xué)會暫時(shí)的“偃旗息鼓”。休息好了，思路才會清晰，狀態(tài)才會高昂。

第三、設(shè)定合理的期望

如果父母過于焦慮，可能在某種程度上是因?yàn)閷⒆拥膶W(xué)考期望過高，沒有十足的把握，或者可供孩子選擇的學(xué)校不理想。父母可以和孩子一起根據(jù)自己的實(shí)際情況商定目標(biāo)，制定完目標(biāo)后，不要再過多提起和討論。