中考前吃什么補腦 什么營養(yǎng)最補腦抗疲勞

中考的孩子營養(yǎng)要均衡的搭配，吃具有補腦作用的食物是比較好的，建議學生在飲食方面平時可以多吃核桃，因為核桃中含有不飽和的脂肪酸，營養(yǎng)是非常豐富的，可以補充大腦所需要的營養(yǎng)。

中考前吃什么補腦

中考的孩子營養(yǎng)要均衡的搭配，吃具有補腦作用的食物是比較好的，建議學生在飲食方面平時可以多吃核桃，因為核桃中含有不飽和的脂肪酸，營養(yǎng)是非常豐富的，可以補充大腦所需要的營養(yǎng)。

除了核桃以外，學生平時還可以吃其他的堅果，比如花生、杏仁、開心果等物質。還有就是在日常的生活中營養(yǎng)均衡搭配，可以吃牛奶、大豆、氨基酸類的產品，這一類的物質蛋白質比較豐富，可以起到營養(yǎng)神經的作用。學生還可以多吃新鮮的魚類，尤其是深海的魚類，可以起到健腦的作用。

還有就是保持日常的認知能力，各種維生素攝入也是不必不可少的，學生平時要多吃新鮮的蔬菜、水果。

孩子中考吃什么營養(yǎng)最補腦抗疲勞

如果孩子中考時想補充營養(yǎng)、補腦、抗疲勞，可以多吃含有蛋白質、脂肪酸、DHA的食物，對腦細胞有好處，同時搭配適量的運動。

中考是孩子比較重要的階段，可能學習壓力比較大，需要經常用腦。家長要注意營養(yǎng)均衡搭配，可以多給孩子吃魚肉、核桃、牛奶、雞蛋等食物，其中含有較多營養(yǎng)物質，蛋白質、鈣元素等含量較多，有利于腦神經細胞的運作。

同時飲食注意清淡，不要給孩子吃辛辣刺激、難以消化的食物，如辣條、肥肉、火鍋等，可能會刺激胃腸道，加重胃腸負擔，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐等不適，會影響正常生活和學習。