1000米3分50秒什么水平

1000米3分50秒的成績(jī)比較一般，也就是剛及格的水平。1000米是中學(xué)里的男生專屬體育測(cè)試項(xiàng)目，女生為800米。所以說(shuō)，談1000米項(xiàng)目只指針對(duì)男學(xué)生群體。中學(xué)里1000米3分50秒一般60-70分，想要達(dá)到90分，基本得跑到3分30秒左右，能跑進(jìn)3分26秒左右就是滿分。

1000米跑步技巧

正確的姿勢(shì)可以使跑步減少不必要的能量浪費(fèi)，減少疲勞，從而為提高時(shí)間打下基礎(chǔ)。要保持于比較平衡，跑步的時(shí)候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°-85°左右，跑步的過(guò)程中要注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步運(yùn)動(dòng)，減少身體左右晃動(dòng)，減少不必要的能量浪費(fèi)。

1000米考試時(shí)，跑步者的體內(nèi)乳酸增多、氧債增大，人體已處于疲勞狀態(tài)，在這種困難的`狀態(tài)下，跑步速度會(huì)自然而然的減低。要提高技術(shù)和跑速，確實(shí)是很艱難的。這時(shí)候就要求加大軀干的前傾，從而帶動(dòng)身體向前，為平衡這種前傾，自然要加強(qiáng)蹬擺的配合，增大上肢的擺動(dòng)幅度，以促使后程技術(shù)動(dòng)作不變形，最終達(dá)到提高后程的效果。