2024年安陽(yáng)中考體育項(xiàng)目有哪些

2024年安陽(yáng)中考體育項(xiàng)目：必考項(xiàng)目（20分）：男生1000米、女生800米跑。抽考項(xiàng)目（30分）：抽考項(xiàng)目分為三類，一類為立定跳遠(yuǎn)和實(shí)心球，一類為50米跑和坐位體前屈，一類為跳繩和引體向上（男）/仰臥起坐（女），教育行政部門在考前3個(gè)月左右隨機(jī)抽取一類進(jìn)行測(cè)試。每個(gè)項(xiàng)目分值分別為15分。

2024年安陽(yáng)中考體育項(xiàng)目

必考項(xiàng)目（20分）：男生1000米、女生800米跑。

抽考項(xiàng)目（30分）：抽考項(xiàng)目分為三類，一類為立定跳遠(yuǎn)和實(shí)心球，一類為50米跑和坐位體前屈，一類為跳繩和引體向上（男）/仰臥起坐（女），教育行政部門在考前3個(gè)月左右隨機(jī)抽取一類進(jìn)行測(cè)試。每個(gè)項(xiàng)目分值分別為15分。

選考項(xiàng)目（20分）：考生根據(jù)個(gè)人特長(zhǎng)從籃球、足球、排球、游泳中選取一項(xiàng)。

安陽(yáng)中考體育飲食需要注意什么

為了儲(chǔ)備足夠的體能應(yīng)對(duì)體育中考，考生們最好在考前的一周就要開(kāi)始高碳水化合物的攝入，增加身體糖原的儲(chǔ)備，從而增加體能和抗疲勞能力。比如例如米、面、水果等。同時(shí)要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，避免造成腸胃不適。一般每天主食攝入量在400-450克左右。

同時(shí)考生在考前一周還要多吃一些應(yīng)季的水果、瓜果蔬菜等，充分補(bǔ)充各種維生素、礦物質(zhì)等，預(yù)防感冒，以便在考試前把身體機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)。一般每天保持?jǐn)z入蔬菜瓜果300-400克，水果100-200克。