小學(xué)立定跳遠成績標(biāo)準(zhǔn) 立定跳遠教學(xué)重難點

小學(xué)學(xué)的立定跳遠及格標(biāo)準(zhǔn)：男生1、42米-1、58米，女生1、31米-1、46米。比賽時運動員雙腳站立的位置不限定．跳時，只準(zhǔn)離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一次試跳失敗立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。

小學(xué)立定跳遠成績標(biāo)準(zhǔn)

小學(xué)一至六年級男女生立定跳遠標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊》，小學(xué)一至六年級的學(xué)生立定跳遠標(biāo)準(zhǔn)是按照年齡和性別進行劃分的。男生和女生的標(biāo)準(zhǔn)有所不同。對于男生，標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)年齡分為六個級別。以一年級男生為例，滿分為145cm以上，90分標(biāo)準(zhǔn)為139cm，80分為133cm，60分為121cm。根據(jù)年齡往上推算即可得到其他年級男生的標(biāo)準(zhǔn)。對于女生，標(biāo)準(zhǔn)相對男生略低。以一年級女生為例，滿分為140cm以上，90分標(biāo)準(zhǔn)為134cm，80分為128cm，60分為116cm。同樣，根據(jù)年齡往上推算即可得到其他年級女生的標(biāo)準(zhǔn)。

小學(xué)立定跳遠教學(xué)重難點

小學(xué)立定跳遠之前的準(zhǔn)備姿勢對跳遠成績的好壞起到很大的作用。首先預(yù)備動作要做好兩腿分開與肩同寬，身體呈現(xiàn)直立姿勢，眼睛注視前方。在立定跳遠起跳的動作中，很大一部分取決于蹬地動作的規(guī)范與否。在蹬地動作中重要的是蹬地的速度與力量。在立定跳遠中，起跳之后身體會達到一個最大的高度，當(dāng)身體達到最大高度的時候，為了能夠跳的最遠，兩腿要彎曲，小腹需要收起來，大腿高抬至胸部，并把小腿向前伸，然后著地。

小學(xué)怎樣正確地立定跳遠

立定跳遠是學(xué)生體育項目的考試項目，從小學(xué)、初中到高中甚至大學(xué)，之所以列為考試項目可想而知它在人們的學(xué)生時代是多么重要的一項運動。立定跳遠練習(xí)可以鍛煉大腿、小腿部、腹部、腰部、手臂各個部位，以及身體的平衡能力。