2023年洛陽中考體育考試報名時間

2023年洛陽中考體育考試報名時間：報名時間為3月6日-31日。報名時，將紙質(zhì)文檔考生報名信息、Excel表電子文檔考生報名信息和簽字蓋章后的PDF電子文檔、辦理殘病免考生的相關(guān)證明材料，由城市區(qū)教體局組織統(tǒng)一報送市教師發(fā)展中心，電子文檔報送U盤。

2023年洛陽中考體育考試報名時間

報名時間為3月6日-31日。報名時，將紙質(zhì)文檔考生報名信息、Excel表電子文檔考生報名信息和簽字蓋章后的PDF電子文檔、辦理殘病免考生的相關(guān)證明材料，由城市區(qū)教體局組織統(tǒng)一報送市教師發(fā)展中心，電子文檔報送U盤。

洛陽中考體育考試要注意什么

考前準(zhǔn)備

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運(yùn)動等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運(yùn)動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

需多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。