中考之前家長計劃和措施 該怎么做

對有熬夜習(xí)慣的初三學(xué)生來說，家長可要幫助孩子調(diào)整自己的生物鐘，因為如果睡眠時間太短，反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。

中考前家長要怎么做

1.幫孩子調(diào)整睡眠

從現(xiàn)在開始把晚間睡眠調(diào)整到十點或十一點。考試前夕切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。充足的睡眠是精力充沛的保證，因此睡眠對考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會使胃部感到不適。睡前最好洗個熱水澡，以使身體和精神能夠放松，讓考生好好睡上一覺。

2.幫孩子制定好作息時間計劃

把每天的復(fù)習(xí)功課、運動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。

臨近中考家長要有什么措施

1、盡早了解中考信息及政策

面臨中考，學(xué)生最大的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，家長在忙好自己工作的前提下，要主動關(guān)注和了解最新的中考信息，及時和學(xué)校老師聯(lián)系。

2、做孩子堅強的后盾

中考也是孩子人生中最大的考驗之一，作為家長，盡量不要當(dāng)著孩子的面?zhèn)鞑ヘ撃芰浚⒆釉诩业臅r候，可以陪孩子看看書，幫孩子減壓。

3、幫助孩子做學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)

孩子各科的學(xué)習(xí)任務(wù)都很繁重，如果沒有良好的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，很容易讓孩子的中考復(fù)習(xí)變得忙亂，學(xué)習(xí)效果低下。因此，家長可以幫助孩子一起制定學(xué)習(xí)計劃，并根據(jù)實際情況進行適時調(diào)整。