2024大連中考體育項(xiàng)目有哪些

2024大連中考體育項(xiàng)目：必考項(xiàng)目（1項(xiàng)）：男生1000米跑，女生800米跑，滿分10分。體能類選考項(xiàng)目（5選2）：①擲實(shí)心球；②引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）；③立定跳遠(yuǎn)；④1分鐘跳繩；⑤50米跑?？忌鷱囊陨衔鍌€(gè)項(xiàng)目自選兩項(xiàng)參加考試，每項(xiàng)5分，合計(jì)10分。

2024大連中考體育項(xiàng)目有哪些

每位大連中考體育考生必須在當(dāng)天連續(xù)完成4個(gè)項(xiàng)目的考試，包括必考項(xiàng)目1項(xiàng)，體能類選考項(xiàng)目2項(xiàng)（5選2），技能類選考項(xiàng)目1項(xiàng)（3選1）。體育考試成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布。

必考項(xiàng)目（1項(xiàng)）：男生1000米跑，女生800米跑，滿分10分。

體能類選考大連中考體育項(xiàng)目（5選2）：①擲實(shí)心球；②引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）；③立定跳遠(yuǎn)；④1分鐘跳繩；⑤50米跑?？忌鷱囊陨衔鍌€(gè)項(xiàng)目自選兩項(xiàng)參加考試，每項(xiàng)5分，合計(jì)10分。

技能類選考大連中考體育項(xiàng)目（3選1）：①足球運(yùn)球繞桿；②籃球運(yùn)球繞桿往返；③排球墊球?？忌鷱囊陨先齻€(gè)項(xiàng)目自選一項(xiàng)參加考試，滿分10分。

大連中考體育考前注意事項(xiàng)

大連中考體育考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。大連中考體育考前準(zhǔn)備活動(dòng)可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。

此外，提醒大連中考體育考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。